Софья
26.12.2018 23:03
Дневник питания за 26.12.2018
Впервые за 2,5 месяца не ела овсянку или другую кашу и 2 вареных
яйца. Захотелось омлета
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 322 | 21 | 23 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 |
200
|
304 | 9.2 | 16.6 | 29.6 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Итого | 800 | 419 | 16 | 22 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекольный сок |
100
|
61 | 1 | 0 | 14.1 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
100
|
22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 800 | 195 | 3 | 0 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кордон Блю с Сыром и Ветчиной [Restoria] |
100
|
240 | 12.6 | 13.7 | 16.7 |
| Итого | 500 | 240 | 12 | 13 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 |
100
|
237 | 24.9 | 11.3 | 8.6 |
| Итого | 500 | 237 | 24 | 11 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4500 | 1413 | 79 | 71 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Суп овощной с чечевицей
41
1.6
1.6
4.4
7
Банановые панкейки
125.2
3.7
2.7
21
7
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Интересные блоги
07-04-2021
Дневник питания за 06.04.2021
Яйца не крашеные. Порода такая, несут зелёные яйца...
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
Сегодня ела много, но наверняка потратила достаточ...
08-04-2021
Дневник питания за 08.04.2021
Купила себе хлопья с отрубями. Из положительного -...
Лучшие рационы