Софья
09.01.2019 01:34
Дневник тренировок за 08.01.2019
"Мой фитнес-браслет уже неделю думает, что я
умер". А ведь обещала себе не бросать на праздники
Первая тренировка 21:30 22:30
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
Приседания на одной ноге
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
Отведение ноги в тренажере
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
50 |
5000 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
2750 |
аква-аэробика
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
плавание (брасс)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
плавание на спине
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 464 ккал
Количество повторений: 420 раз
Тоннаж: 8750 кг
Время: 35 мин
