Софья
10.01.2019 01:28

Дневник питания за 09.01.2019

Вот и я вернулась. Вести дневник не было смысла, ибо я слезла с ПП диеты, да и некогда было. Сейчас пытаюсь вернуться. Очень мало ела на праздники и невпопад, скинула 3 кг. Вчера впервые была на силовой тренировке в 20 декабря - ого! У меня есть талия! Ноги с непривычки сегодня болят, как в первый раз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Салат Витаминный готовый (Салаты)
100
146 1.4 13.4 5.8
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
50
125 4.3 0.5 27
Компот из абрикосов по 2-122
200
112 0.4 0 27.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с Белыми Грибами [Кофемания]
200
504 22 3 150

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты