Дневник питания за 09.01.2019

Вот и я вернулась. Вести дневник не было смысла, ибо я слезла с ПП диеты, да и некогда было. Сейчас пытаюсь вернуться. Очень мало ела на праздники и невпопад, скинула 3 кг. Вчера впервые была на силовой тренировке в 20 декабря - ого! У меня есть талия! Ноги с непривычки сегодня болят, как в первый раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	155	12	10	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Итого	450	277	4	17	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Салат Витаминный готовый (Салаты)	100	146	1.4	13.4	5.8
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	50	125	4.3	0.5	27
Компот из абрикосов по 2-122	200	112	0.4	0	27.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1350	693	23	26	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Белыми Грибами [Кофемания]	200	504	22	3	150
Итого	200	504	22	3	150