Если тренироваться, то лучше и кардио (для сжигания ккал и здоровья
сердечно-сосудистой), и силовых немного (для укрепления мышц и
формирования силуэта, и сжигания ккал в будущем). Массаж хорошо
лимфу сгоняет, от этого пару кг можно сбросить, Но это будет не
жир, а застоявшиеся воды (если можно так назвать).
Маргарита
Куленко, да у меня ж программа целая давно. В неделю три кардио
и две силовых (верх-низ), это с конца октября. А до этого года
полтора было : час кардио+силовая или 2 часа кардио. Плюс бассейн.
Плюс ЛФК. Сейчас просто болела и много пропустила. И неделю хожу на
лечебный массаж (убрали со спины все соли. сейчас горб добивают,
обещали до кости дойти)
Софья,
Ого, сколько активности было! по 5 тренировок - это круто, да еще
лфк и бассейн... А у вас массаж лечебный? Сколько стоит 1 сеанс
если не секрет? Всё никак не доберусь до этого, хотя мне не
помешает...
Маргарита
Куленко, да, у меня было две операции на позвоночник, мне
постоянно нужно ходить, плавать и делать растяжку (ЛФК) - каждый
день, о хорошему. Массаж вообще-то не значился как лечебный, но
меня точно лечат. Я купила абонемент по купону на три месяца, при
нем один массаж стоит 600 ре. Но там же можно купить и абонемент на
10 массажей за 5000. 500 ре за час - это прям круто