Софья
24.01.2019 23:39

Дневник питания за 24.01.2019

Сегодня был 7ой сеанс массажа, пресс болит после вчерашнего, пора бы уже переходить на ПП. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
285
122.6 4.8 5.1 17.7
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
87
111.4 7.6 8 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный
150
381 19.6 17.3 35.4
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок персиковый
100
68 0.3 0 16.5
Суп овощной с фасолью
575
264.5 9.2 12.1 29.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)
400
307.6 20.8 14 26.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
100
275 9.1 1.2 53.5
Чай из душицы
200
54.2 0 0 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы