Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Хлопья 5 Злаков [Русская Каша] |
55
|
181.5 | 6.6 | 1.9 | 34.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 529 | 312 | 15 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
125
|
42.5 | 5 | 1.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Свинина, вырезка, запечённая |
90
|
132.3 | 23.4 | 3.6 | 0 |
Борщ |
382
|
220.4 | 14.5 | 11.1 | 16.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Итого | 1040 | 481 | 44 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье с ветчиной |
200
|
396 | 10.8 | 33.4 | 14 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 396 | 10 | 33 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
Итого | 228 | 175 | 3 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
173
|
60.6 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Помидор (томат), парниковый |
261
|
36.5 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
187
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Редис |
96
|
19.2 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 930 | 241 | 9 | 6 | 38 |
Итого за день | 3327 | 1607 | 82 | 77 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
47 |
47 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
72 |
8640 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
13.5 |
810 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
160 |
160 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |