Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
95
|
147.3 | 12 | 10.1 | 1.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Аевит |
1
|
0 | 0 | 0.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Рыбий жир с облепихой |
5
|
42.9 | 0 | 4.7 | 0 |
Рыбий жир |
5
|
81.9 | 1.5 | 8 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
121.2 | 4.3 | 2.1 | 21.2 |
Итого | 820 | 446 | 20 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветочно-кальмаровый коктейль |
150
|
109.1 | 18 | 2.7 | 3 |
Итого | 550 | 109 | 18 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина красная, замороженная |
30
|
16.8 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Морковное пюре по 1-212 |
105
|
94.5 | 2 | 5.9 | 8.5 |
Итого | 335 | 111 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
125.4 | 9.9 | 0.4 | 12.8 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
105
|
172.2 | 13.2 | 6.2 | 15.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Соевый соус |
14
|
7.4 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
77
|
62.4 | 4 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 723 | 418 | 28 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенное пюре по 1-212 |
105
|
92.4 | 1.8 | 6.5 | 6.6 |
Итого | 505 | 92 | 1 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень минтая "по-приморски" |
20
|
94.8 | 1.2 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
Итого | 650 | 443 | 7 | 13 | 74 |
Итого за день | 5083 | 1820 | 93 | 73 | 179 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
34 |
34 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
96 |
96 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
45 |
|
Вес снаряда |
60 |
63 |
66 |
2805 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
75 |
75 |
|
Вес снаряда |
50 |
3750 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
15 |
95 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
36 |
2740 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |
22.7 |
26.7 |
31.7 |
1532 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
15 |
10 |
65 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
96 |
96 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
50 |
4000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
75 |
75 |
|
Вес снаряда |
50 |
3750 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
27.5 |
2750 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
50 |
|
Вес снаряда |
22.7 |
26.7 |
1215 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
75 |
75 |
|
Вес снаряда |
56 |
4200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
15 |
10 |
65 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |