Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
25
|
13.3 | 2 | 0.1 | 1 |
Аевит |
1
|
0 | 0 | 0.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Рыбий жир с облепихой |
5
|
42.9 | 0 | 4.7 | 0 |
Рыбий жир |
5
|
81.9 | 1.5 | 8 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 889 | 305 | 13 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Творожок Киви-Банан [Чудо] |
100
|
130 | 4.5 | 4.2 | 18.6 |
Итого | 700 | 210 | 10 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
173
|
174.6 | 7.2 | 1.9 | 32.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 886 | 240 | 7 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Мацони [Чистая Линия] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Морковное пюре |
105
|
21 | 0 | 0 | 5.3 |
Итого | 700 | 212 | 22 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 490 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
161
|
162.4 | 6.7 | 1.8 | 29.9 |
Печень говяжья жареная, по 1-420 |
56
|
116.5 | 12.8 | 5.7 | 5.3 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
110
|
89.1 | 5.7 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 867 | 385 | 26 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветочно-кальмаровый коктейль |
169
|
122.9 | 20.3 | 3 | 3.4 |
Итого | 569 | 122 | 20 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень минтая "по-приморски" |
22
|
104.3 | 1.3 | 11 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Варенье из сливы |
50
|
144 | 0.2 | 0.2 | 37.1 |
Итого | 496 | 296 | 3 | 11 | 46 |
Итого за день | 5997 | 1860 | 105 | 62 | 212 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
49 |
49 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |