Ксения Кот
09.10.2019 21:59

Дневник питания и тренировок за 09.10.2019

Сразу не записала съеденные продукты, так в конце дня сидела и вспоминала. Вспомнила вроде всё... Но не уверена, мне кажется, что я ела что-то ещё. Надеюсь, позже я всё-таки воспроизведу это

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Печенье Мария [Уральские Кондитеры]
10
39 0.9 0.9 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элевит Кормление
1
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
105
101.7 22.1 1.3 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой (Nestle (Нестле))
1
87 1.4 1.6 16.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Шоколад Бабаевский Горький
40
216 3.2 14.4 18.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
91
88.1 19.1 1.1 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Заварное с Заварным Кремом [Золотой Колос]
70
214.2 3.7 6.4 35.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра погуляли с дочерью и вечером, по такой погоде особо и не ходится, хочется больше дома сидеть и смотреть на капающий дождь. Дважды спускать и поднимать коляску было не ок))
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
2310
3630
5940
Количество шагов
2284
4707
6991
Время
36
43
79
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 217 ккал
Дистанция: 5940 м
Количество шагов: 6991 кол
Время: 79 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ