Надежда
08.11.2018 22:47

Дневник питания за 08.11.2018

Привет. Первый раз на этом сайте. Проштудировала много информации. Теперь пытаюсь на себе проверить, а также откорректировать питание и подтянуть фигуру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маффины из нута
100
96.9 6 3.8 9.5
Вода
125
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
125
8.8 0.3 0.6 0.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Печень куриная (Тушение)
121
155 23 6.6 0.9
Вода
125
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Вода
125
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Вода
125
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Андрей Андрей 08.11.2018 23:02
Добро пожаловать.
Olena 08.11.2018 23:14
Успехов!
Татьяна 08.11.2018 23:26
Ряды пополняются!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты