Марина
13.11.2018 22:18

Дневник питания за 13.11.2018

Добрый вечер!
Сегодня первый день я здесь, надеюсь у меня все получиться🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
60
207.8 7.3 3.7 36.4
Смородина черная (Варка без слива)
80
32.4 0.8 0.3 5.4
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из разных овощей
260
156.8 6 7.3 18.2
Куриный окорочок (Варка)
200
283.8 37.9 14.5 0.2
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
хлебцы мультизлаковые Fitstart с пророщенными зернами и соком (Апельсин)
17
52.9 2.3 0.3 10.3
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог обезжиренный 0.5%
190
170.4 34.2 1 6.3
Цукаты
26
83.7 0.1 0 21.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
семечки
30
173.4 6.2 15.9 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы