Дневник питания за 14.11.2018

Вы продукты взвешиваете? Или всё на глазок?

Александр, Да пользуюсь  весами,а что,что то не правильно?

Feliz, Просто интересно. И соответственно - яичница 200гр, это 4 яйца?

Александр, Да,4 яйца.

http://zozhnik.ru/kak-vybrat-trenera/

А вообще от цели зависит

Счастливчик Джек, Спасибо,подобные статьи,я уже проштудировал.Хотелось бы узнать есть ли еще "подводные камни",или на,что обратить особое внимание.

Feliz, на мой взгляд тренер должен много внимания уделять технике упражнений, биомеханике и дыханию. Прям разжевывать. И пока техника не отработана нагрузку не давать ни силовую,ни скоростную.

Радунка, А вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?

Feliz, ну, если особой цели нет, то и нет разницы пока к кому - общую программу вам любой инструктор покажет, расскажет и научит.

Счастливчик Джек, Цель есть,хочется обзавестись мышцами)))

Feliz, по ссылке в статье даже есть указание для таких случаев - выберите кого-нибудь с лифтерским прошлым

Счастливчик Джек, Лифтеры-это больше силовые атлеты,если не ошибаюсь?А мне хочется сылы/мышцы,50/50 так сказать.

Feliz, без силы и мышц не будет
В общем, первый месяц-два все равно будет офп, потом годик-два наращиваешь результаты в силовых, а потом уже куда хочешь - туда и двигайся, хочешь - в лифтерскую тему, хочешь - в билдерскую. Но хоть будет с чем двигаться.

Feliz, я пока не занимаюсь.

Счастливчик Джек, Спасибо,за советы.

Feliz, да не за что, как говорил один политический деятель эпохи перестройки, "Главное -нАчать!"™
К тому же при силовом тренинге - вы быстро будете видеть прогресс, а это воодушевляет. А не так, что месяцами ходите, а непонятно, что изменилось

Марк Рипетто " Развивая силу " . В инете есть перевод на русский

Я постоянно с тренером занимаюсь и за последних пару лет поменяла их много. По своему опыту скажу, что 80% из них абсолютно пофиг что и как мы делаем. Сейчас, наверное, непросто найти хорошего тренера, потому что развелось их до фига. Многие сейчас заморочены на деньгах, как ни печально. Для меня выборе тренера одним из приоритетов стало то, что меня никто не жалеет и каждый раз напоминает, что я могу больше. И как показывает практика и результаты, я реально могу. Чем больше ною и жалуюсь, тем больше делаю. Походите к нескольким тренерам и сравните. Посмотрите насколько ваш тренер внимателен к вам и к вашим особенностям, готов ли он вас слушать и прислушиваться к вашим желанием и приоритетам, интересуется ли он вашим самочувствием и т.д. Не сидит ли он постоянно в телефоне. Многие тренера когда слышат, что вы планируете в дальнейшем сами заниматься, как правило забивают и ничему не учат, стараются все дольше и дольше с вас тянуть деньги.

Апостолосиус, или Цацулин, по своему — бренд. Интервью.

Счастливчик Джек, Цацулин технику не поставит его я уважаю за пррсвещение в др вопросах

Счастливчик Джек, а, я блин, не про того Цацулина подумал

В общем выбрал,я себе тренера.Крепкий мужчина с лифтерским и ББ прошлым.Первая тренировка напоминала тест "на прочность".Делали разные жимы,тяги,со свободными весами и в тренажорах.После каждого подхода,"пытал" меня что я чувствую,какая мышца больше устала,мерил пульс,контролировал дыхание.Велел к следующей тренировки,подготовить подробный отчет,о моем самочувствие,аппетите,сне,усталости,питание и т.д.

Kris,

Feliz, успехов

Счастливчик Джек, Спасибо