Feliz
14.11.2018 12:22

Дневник питания за 14.11.2018

Сегодняшний завтрак но уже без сосисок,начинаю потихоньку убирать из рациона продукты паразиты.Сегодня иду знакомится с тренерами.Мне предложили на "выбор" несколько человек.Задался вопросом как правильно выбрать тренера?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
70
195.8 7.7 1.1 38.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Булка Городская [Уфимский Хлеб]
70
189 5.3 1.8 36.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 14.11.2018 12:26
Вы продукты взвешиваете? Или всё на глазок?
Feliz 14.11.2018 12:28 Нравится 3
Александр, Да пользуюсь  весами,а что,что то не правильно?
Александр 14.11.2018 12:31
Feliz, Просто интересно. И соответственно - яичница 200гр, это 4 яйца?
Feliz 14.11.2018 12:32 Нравится 3
Александр, Да,4 яйца.
Счастливчик Джек 14.11.2018 12:42 Нравится 1
http://zozhnik.ru/kak-vybrat-trenera/

А вообще от цели зависит
Feliz 14.11.2018 12:49
Счастливчик Джек, Спасибо,подобные статьи,я уже проштудировал.Хотелось бы узнать есть ли еще "подводные камни",или на,что обратить особое внимание.
Радунка 14.11.2018 12:51 Нравится 2
Feliz, на мой взгляд тренер должен много внимания уделять технике упражнений, биомеханике и дыханию. Прям разжевывать. И пока техника не отработана нагрузку не давать ни силовую,ни скоростную.
Feliz 14.11.2018 12:55
Радунка, А вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?
Feliz, ну, если особой цели нет, то и нет разницы пока к кому - общую программу вам любой инструктор покажет, расскажет и научит.
Feliz 14.11.2018 13:04
Счастливчик Джек, Цель есть,хочется обзавестись мышцами)))
Feliz, по ссылке в статье даже есть указание для таких случаев - выберите кого-нибудь с лифтерским прошлым
Feliz 14.11.2018 13:14
Счастливчик Джек, Лифтеры-это больше силовые атлеты,если не ошибаюсь?А мне хочется сылы/мышцы,50/50 так сказать.
Счастливчик Джек 14.11.2018 13:17 Нравится 2
Feliz, без силы и мышц не будет
В общем, первый месяц-два все равно будет офп, потом годик-два наращиваешь результаты в силовых, а потом уже куда хочешь - туда и двигайся, хочешь - в лифтерскую тему, хочешь - в билдерскую. Но хоть будет с чем двигаться.
Радунка 14.11.2018 13:52
Feliz, я пока не занимаюсь.
Feliz 14.11.2018 13:55 Нравится 1
Счастливчик Джек, Спасибо,за советы.
Feliz, да не за что, как говорил один политический деятель эпохи перестройки, "Главное -нАчать!"™
К тому же при силовом тренинге - вы быстро будете видеть прогресс, а это воодушевляет. А не так, что месяцами ходите, а непонятно, что изменилось
Фунтик 14.11.2018 20:18
Марк Рипетто " Развивая силу " . В инете есть перевод на русский
Kris 14.11.2018 23:14 Нравится 1
Я постоянно с тренером занимаюсь и за последних пару лет поменяла их много. По своему опыту скажу, что 80% из них абсолютно пофиг что и как мы делаем. Сейчас, наверное, непросто найти хорошего тренера, потому что развелось их до фига. Многие сейчас заморочены на деньгах, как ни печально. Для меня выборе тренера одним из приоритетов стало то, что меня никто не жалеет и каждый раз напоминает, что я могу больше. И как показывает практика и результаты, я реально могу. Чем больше ною и жалуюсь, тем больше делаю. Походите к нескольким тренерам и сравните. Посмотрите насколько ваш тренер внимателен к вам и к вашим особенностям, готов ли он вас слушать и прислушиваться к вашим желанием и приоритетам, интересуется ли он вашим самочувствием и т.д. Не сидит ли он постоянно в телефоне. Многие тренера когда слышат, что вы планируете в дальнейшем сами заниматься, как правило забивают и ничему не учат, стараются все дольше и дольше с вас тянуть деньги.
Апостолосиус, или Цацулин, по своему — бренд. Интервью.
Фунтик 15.11.2018 10:21
Счастливчик Джек, Цацулин технику не поставит его я уважаю за пррсвещение в др вопросах
Фунтик 15.11.2018 10:36 Нравится 1
Счастливчик Джек, а, я блин, не про того Цацулина подумал
Feliz 15.11.2018 17:02 Нравится 3
В общем выбрал,я себе тренера.Крепкий мужчина с лифтерским и ББ прошлым.Первая тренировка напоминала тест "на прочность".Делали разные жимы,тяги,со свободными весами и в тренажорах.После каждого подхода,"пытал" меня что я чувствую,какая мышца больше устала,мерил пульс,контролировал дыхание.Велел к следующей тренировки,подготовить подробный отчет,о моем самочувствие,аппетите,сне,усталости,питание и т.д.
Feliz 15.11.2018 20:40
Kris,
Feliz, успехов
Feliz 16.11.2018 10:55 Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ