Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с брынзой |
100
|
235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 200 | 293 | 8 | 5 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 100 | 154 | 10 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18.6 | 12.2 | 8.7 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
Суп-пюре из разных овощей |
100
|
60.3 | 2.3 | 2.8 | 7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 320 | 354 | 22 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 |
Итого | 100 | 89 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18.6 | 12.2 | 8.7 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
Творог 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 300 | 373 | 39 | 16 | 16 |
Итого за день | 1120 | 1409 | 103 | 55 | 126 |