Anestezia
14.11.2018 22:44
Дневник питания за 14.11.2018
Сегодня почти не чувствовала голода. Казалось бы, ела постоянно, но
очень легко себя ощущаю. Также пью витамины D3. Прописал доктор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с вишней |
150
|
421.1 | 15.9 | 28.1 | 26.3 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| ИТОГО | 450 | 595 | 18 | 31 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из разных овощей |
150
|
90.5 | 3.5 | 4.2 | 10.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| ИТОГО | 170 | 125 | 4 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| ИТОГО | 200 | 209 | 21 | 6 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| ИТОГО | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 42.3 |
| ИТОГО | 350 | 404 | 25 | 6 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2,0% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| ИТОГО | 110 | 125 | 22 | 2 | 3 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1380 | 1516 | 91 | 51 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
26-01-2020
Дневник питания за 26.01.2020
Как то так планирую. Уезжаем от родителей сегодня....
20-01-2020
Дневник питания за 20.01.2020
Несколько дней дневник не вела, не могу я в `эти` ...
24-01-2020
Дневник питания за 24.01.2020
Ну что же.. Вот и пятница! ;)
Уже был зал и масса...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Кета малосольная бутербродная
132.8
19.5
5.7
0.7
22
Куриная отбивная с помидором и сыром
134.3
18.3
5.5
2.7
9
Свекольный суп со свиной вырезкой
20.6
1.5
0.8
1.9
15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
