галина
15.11.2018 12:15

Дневник питания за 15.11.2018

План питания на сегодня. С булками и пряниками надо заканчивать, продумаю сегодня меню, по изучаю информацию на сайте.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Геркулесовая [SPAR]
225
267.8 7.2 13.3 29.9
Клюква Замороженная [4 Сезона]
20
3.6 0.1 0 0.8
Масло сливочное (Масла и жиры)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник [Пышкин Дом]
20
72 1.3 1.3 15
Булка Колосок с Творогом [Мегамарт]
40
98 3.9 3 13.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат щетка
220
76.3 3.1 0.2 14.1
Куриная грудка вареная (Мясные продукты)
80
109.6 23.8 1.4 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат щетка
150
52.1 2.1 0.2 9.6
Тушеное филе хека
100
137 7.7 11.1 1.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ