галина
16.11.2018 10:57

Дневник питания за 16.11.2018

Все идет по плану, правда с физ. нагрузкой пока не очень. Лениво... надо искоренять...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода в 7-20 утра
200
0 0 0 0
Каша Геркулесовая [SPAR]
225
267.8 7.2 13.3 29.9
Клюква Замороженная [4 Сезона]
20
3.6 0.1 0 0.8
Масло сливочное (Масла и жиры)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пряник [Пышкин Дом]
20
72 1.3 1.3 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат щетка
220
76.3 3.1 0.2 14.1
Куриная грудка вареная (Мясные продукты)
80
109.6 23.8 1.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 10,0% жирности
1
10.7 0.2 0.9 0.4
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Лаваш "Тарелка"
140
308 11.2 0 67.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты