Елена
20.11.2018 01:00

Дневник питания за 19.11.2018

Сегодня был рабочий день,вечером тренировка.Тренировка затянулась на 2 часа.

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Йогурт 1,5% жирности
50
28.5 2.1 0.8 3
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Грейпфрут, все виды
50
16 0.3 0.1 4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный [Леовит]
1
62 3.4 0.8 10.4
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]
1
32 0.9 0.2 6.6
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Ветчина из Индейки [Столетовский Мясной Двор]
67
117.9 8 8 3.4
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
1
30 1.2 0.3 5.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное нежирное
100
32 3 0.1 4.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ