Anna Perepelitsa
04.12.2018 14:51

Подскажите, пожалуйста, как ввести в дневник аквад...

Подскажите, пожалуйста, как ввести в дневник аквадетрим. Недобор с витамином д. Решила попить, купила, а с введением запуталась. Может кто-то вводил, поделитесь рецептиком. Спасибо!

Александр 04.12.2018 14:56
Открываете дневник питания, кнопка создать продукт. Вводите название, КБЖУ, порцию или штуку. И ниже - "ещё нутриенты". Ищете там витамин Д. Вбиваете дозировку на 1 таблетку или порцию.. И вуаля. Появляется ваш Д3. ) 
Anna Perepelitsa 04.12.2018 15:01
Александр, я там навбивала неправильно. Как исправить не пойму
Александр 04.12.2018 15:03
Anna  Perepelitsa, Или просто создать новый, или в дневнике найти ваш продукт в разделе "мои продукты" и выбрав его, нажать внизу, где хим состав - изменить продукт.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 15:14
И в инструкции МЕ, а ввести нужно мг. Как посчитать? Принимать по 1 капле, в которой 500 МЕ, а норма 10 мг...не пойму скольким мг равно 500МЕ? И что такое МЕ? Международные единицы?
Александр 04.12.2018 15:16 Нравится 1
Anna  Perepelitsa,
Вот например калькулятор.
https://tools.pharm-community.com/medtools/iu

И! Норма 10 мкг!!!! Не МГ!
Я принимаю зимой и осенью по 5000МЕ в сутки.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 19:14
Александр, я нашла этот калькулятор, в дневник не знаю как это организовать.
Александр 04.12.2018 19:16
Anna Perepelitsa, например.. 1 порция. И обозвать сие.. Столько то ме витамина Д. Вбить в ингредиенты сколько то мкг витамина Д.
Анна Дочкина 04.12.2018 19:30 Нравится 2
Anna  Perepelitsa, заведите новый продукт. Назовите его "Одна капля аквадетрима", например.

В единицах измерения в окне создания нового продукта выбираем штуки вместо 100 грамм, которые установлены по умолчанию. Вес одной штуки в открывшемся поле можно не указывать. Ну или укажите 0,033 мл (одна тридцатая миллилитра. На коробке аквадетрима указано, то в одном миллилитре 30 капель)

Теперь нужно указать содержание витамина D.
На коробке аквадетрима читаем, что одна капля содержит 500 МЕ витамина D. Идем в конвертер по ссылке Александра и переводим 500 МЕ витамина D в микрограммы (мкг). Получаем 12,5 мкг. 
Заходим в новом продукте "Одна капля аквадетрима" в химсостав. В окне создания нового продукта кнопка "Еще нутриенты" и там в поле витамина D вносим 12,5 мкг.
Сохраняем. 

Теперь при заполнении дневника питания просто указываете количество капель аквадетрима, которые вы выпили.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 20:56 Нравится 1
Анна Дочкина, спасибо!!!! Сейчас соображу
Anna Perepelitsa 04.12.2018 20:58
Получается, что в 1 капле больше нормы
Александр 04.12.2018 21:04 Нравится 1
Anna Perepelitsa, нормы просто очень разные для разных стран.. Посмотрите для вашего места проживания, для зимы какая норма?
Ну и витамин Д, способен накапливаться впрок.. По сути можно за 1 раз накапать на недельную норму.
И пить в принципе раз в неделю.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 21:13 Нравится 1
Александр, у меня и накапалось сегодня 4 капли вместо 1... выпила))) не выкидывать же)))
Анна Дочкина 04.12.2018 21:19 Нравится 1
Anna Perepelitsa, я для зимы пью 5000 МЕ ежедневно. Аналог 10 капель
Anna Perepelitsa 04.12.2018 22:01
Анна Дочкина, не много? В Крыму же живём
Анна Дочкина 04.12.2018 22:09 Нравится 1
Anna Perepelitsa, сделала анализ на содержание у меня витамина d. После лета, когда я на солнце была ежедневно по 2-3 часа, витамина d немногим выше нижней границы нормы.
Осенью-зимой солнца даже в наших широтах мало для естественной выработки d. Значит до лета он будет только расходоваться без пополнения. Что там к весне останется?

Изучала вопрос, читала заслуживающие для меня доверия рекомендации пользы более высокой концентрации витамина d. Взяла за основу 5000 МЕ, которые рекомендуют для ежедневного приема. Весной ещё раз сдам анализ, посмотрю, что изменилось.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 22:13 Нравится 1
Анна Дочкина, анализ где сдавали? Платный? Может и мне сдать...
Анна Дочкина 04.12.2018 22:17 Нравится 1
Anna Perepelitsa, Инвитро. Платный. Три тысячи с небольшим рублей. Долго со своей жабой пришлось договариваться
Anna Perepelitsa 04.12.2018 22:19 Нравится 1
Анна Дочкина, я пока не договорюсь)))))
Ольга 04.12.2018 22:22 Нравится 3
Anna  Perepelitsa, Сейчас в Инвитро акция до 31.12. - "Даёшь D"  - там за 3 с лишним кроме D ещё несколько элементов проверяют. Вот тоже сейчас с жабой пытаюсь договориться, пока договариваюсь - ем скумбрию.
Anna Perepelitsa 04.12.2018 22:38 Нравится 1
Ольга, приятного аппетита!
Юлия 04.12.2018 22:38
Ольга, а если еще тунца добавить - можно вообще с жабой не договариваться)) там на 100 гр 3 суточные дозы) 
Ольга 04.12.2018 23:12
Юлия, тунец как-то на душу не ложится...да и вообще, любопытно всё-таки, что там внутри.
Юлия 04.12.2018 23:39
Ольга, а в обычных поликлиниках что, не делают сейчас? вроде ж бесплатно все по направлению терапевта, если что-то беспокоит и есть основания полагать наличие нехватки витаминов. Или не доверяете госикам?
Ольга 05.12.2018 00:05 Нравится 1
Юлия, к нашим "госикам" попадают в случае крайней жизненно важной необходимости, а к профильным специалистам - иногда попасть вообще проблема. А идти туда из предположения, что лёгкая нехватка/ нижняя граница каких-то витаминов...потом отстаивать сумасшедшую очередь на сдачу анализов в узком кашляющем коридоре (в том сказочном случае, если их назначат)...У нас люди даже ОАК предпочитают в платных центрах сдавать.
Юлия 05.12.2018 00:17
Ольга, ясно, печально) тогда инвитро и вправду не худший вариант) 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ