Irina Morozova
19.11.2018 21:49

Дневник питания за 19.11.2018

Всем привет. Начинаю худеть. Может дневник мне в этом поможет 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
300
111.6 6 8.4 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, свинина, сырая
100
304 15.1 26.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке
200
524 53.5 30 6.4
Салат из свежих огурцов по 1-60
50
26 0.6 2 1.4
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
1
57.9 0.3 3.2 6.8
Грейпфрут
0.5
22.8 0.5 0.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 19.11.2018 22:15
Вы едите сырую свинину?
Татьяна 19.11.2018 22:47
Мне тоже это интересно.
Анна 19.11.2018 23:10
Anna Perepelitsa, для точности учёта продукты эффективнее взвешивать в сыром виде
АнюткаЯ 19.11.2018 23:12
Анна Дочкина, но, ведь калорийность меняется после термической обработки? Нет?
АнюткаЯ 19.11.2018 23:13
И ещё...вы забыли о воде...мне о ней тоже напоминали)
АнюткаЯ 19.11.2018 23:14
Дневник очень поможет! Я когда не записываю, не худею)
Анна 19.11.2018 23:14 Нравится 1
Anna Perepelitsa, меняется. Но не принципиально. Можно пренебречь без особого вреда для точности.

Гораздо больше ошибок в учёте можно получить, внося в дневник готовые блюда из справочника, приготовленные по чужим рецептам
Квант Счастья 19.11.2018 23:15
Anna Perepelitsa, в данном дневнике по всей видимости вообще не пользуются кухонными весами, поэтому подсчёты более, чем неправильные, поэтому какая свинина - это вообще уже дела не играет
АнюткаЯ 19.11.2018 23:17
АнюткаЯ 19.11.2018 23:19
Квант Счастья, да, мне тоже так показалось
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ