Марина
21.11.2018 20:52

Дневник питания за 21.11.2018

Добрый вечер! Сегодня попробовала новый способ контроля за своим рационом. В программе интересные данные по нутриентам. В обед посмотрела нет кремния, в интернете сказано, что он есть в ячневой крупе. На ужин специально сварила, но кремний все равно остался 0. Не поняла почему?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
34
115.3 2.7 3.2 18.9
Яйца, целиком, жареные
55
107.8 7.5 8.2 0.5
Сыр российский
27
98.3 6.2 7.8 0
Творог 5% жирности
56
81.2 11.8 2.8 1.7
Кофе на молоке
133
85.3 1.9 2 16.1
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
82
38.5 0.7 0.3 6.6
Фейхоа
53
29.2 0.5 0.3 6.8
Хурма
135
90.5 0.7 0.5 20.7
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
41
84.5 9.1 5.1 0
Макароны отварные, по 1-302
51
50 1.8 0.2 10.2
Какао на молоке
100
86.9 3.1 3.1 11.6
Вода
650
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао на молоке
66
57.4 2 2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша на воде
100
95 3 0 18.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
90
168.3 30.1 4.2 0.5
Морковь припущенная по 1-214
10
5.2 0.1 0.2 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Таня 21.11.2018 20:59
Наверное кто-то внёс крупу без нутриентов, только КБЖУ. Я ем калину, внесла данные, как нашла в интернете. Вы удивитесь ещё и не так, вот в красной рыбе - основном источнике Омега 3, - этого нутриента тоже нет.
Интересные блоги
Новые рецепты