День 16-й. Малоактивный, на 1789. Кто не работает, тот да не ест. Вес движется вниз по 100 с хвостиком граммов. Вносишь изменения в график веса - программа неумолимо откусывает кусочек калорий от твоего меню. В графике веса не виден рост: 176.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
69
230.5 3 12.8 25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
102
236.6 5.3 0.3 52
Фундук жареный
25
175.8 4.5 16.5 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное (филе)
121
226.3 15.7 18.2 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
66
155.1 5.2 0.7 31.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
270
102.6 0 0 23.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
151
170.6 35.6 2.9 0.6
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
72
169.2 5.7 0.7 34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
51
170.3 2.2 9.4 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 15-й. День средней активности - можно было поесть на 1932 ккал. Даже сэкономила 70 ккал, вдруг пригодятся.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
72
240.5 3.2 13.3 26.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт "Птичье молоко"
205
592.2 10.5 28.3 78.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное (филе)
136
254.3 17.7 20.4 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
66
155.1 5.2 0.7 31.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Пассерование)
200
68 2.5 0.2 13.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
75
68.7 15 0.8 0.3
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
10
5.7 0.9 0 0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
49
163.7 2.2 9.1 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ