Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.8 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 223 | 383 | 26 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
100
|
297.5 | 7.4 | 2.6 | 61 |
Итого | 220 | 413 | 32 | 4 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Луковый [Беляевский] |
40
|
118.8 | 3.5 | 1.7 | 22.1 |
Итого | 40 | 118 | 3 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Итого | 450 | 311 | 63 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Итого | 200 | 193 | 42 | 2 | 0 |
Итого за день | 1133 | 1421 | 168 | 29 | 122 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
80 |
|
Вес снаряда |