Дневник питания за 05.12.2018

Вчера провел нехитрые манипуляции с натрием,сегодня на весах -1кг.,и -3 см в талии.Сегодня продолжаю эксперимент.:)Рацион не полный будут ещё салаты,какие еще не решил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Пшеничные отруби	50	135	7.5	2	20
витамин	1	0	0	0	0
Итого	221	279	28	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омега	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	30	99.9	3.4	0.5	20.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	215	208.2	45.2	2.7	0.9
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0	2.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	360	351	51	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	30	99.9	3.4	0.5	20.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	220	213	46.2	2.8	0.9
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0	2.9
витамин	1	0	0	0	0
Итого	266	328	50	3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Итого	220	130	25	1	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	4073	1089	155	16	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 05.12.2018 15:34

А что за нехитрые манипуляции с натрием вы провели? Поделитесь секретом?)

Квант Счастья 05.12.2018 17:30

А зачем? Это ведь все равно временный результат из-за воды

Дмитрий 05.12.2018 17:42

Дмитрий, Манипуляции хоть и не хитрые,но опасные для здоровья.Поэтому извините,но озвучивать не буду,дабы это не послужило руководством к действию,для ищущих волшебный способ похудеть за 3 дня.ИМХО С улыбкой