Дмитрий
07.12.2018 15:17

Дневник питания за 07.12.2018

Самочувствие отличное,организм адаптировался к низкоуглеводке,завтра контрольное взвешивание и замеры,по планам должно быть где то около -5 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Пшеничные отруби
50
145 8 2 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
183.3 40.1 2.2 0.8
Томатная паста. Консервы
30
30.6 1.4 0 5.7
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Томатная паста. Консервы
30
30.6 1.4 0 5.7
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 38
Юлия Федина 07.12.2018 15:25
Какая-то неправильная низкоуглеводка. Я бы сказала, низкожировая низкоуглеводка.  И сколько вы так?
Дмитрий 07.12.2018 15:36
Юлия Федина, Стандартная низкоуглеводка.Соотношение БЖУ 60/20/20.Если добавлять жиры это уже будет уклон в сторону "кето". Сегодня 12 день.
Юлия Федина 07.12.2018 15:37
Дмитрий, Круто. Это вы за 12 дней отвес в 5 кг ждете?
Дмитрий 07.12.2018 15:38
Юлия Федина 07.12.2018 15:42
Дмитрий, Я так не буду (в курсе, для чего вам это), просто любопытно. Как выходить будете из такой диеты? Обратно не прилетит? Не зальёт?
Дмитрий 07.12.2018 15:48
Юлия Федина, Плавненько,с углями конечно и вода придет,но без жира,она не страшна)))
Юлия Федина 07.12.2018 15:49
Дмитрий, Это да))) Удачи! Отпишитесь потом, любопытно.)
Дмитрий 07.12.2018 15:51
Квант Счастья 07.12.2018 18:39
Ну и фотки продолжайте постить) реально интересно, какой результат)
Kris 07.12.2018 18:52
а вам не становится плохо в конце дня от низкого содержания углеводов? я когда ем мало углеводов - под конец дня падаю с ног, кружится голова и жутко тошнит. 
Татьяна 07.12.2018 19:26
Kris, вот и у меня тот же вопрос:голова не кружится?
Дмитрий 07.12.2018 19:38
Kris, Все перечисленные вами симптомы,были ярко выражены на первой недели,сейчас поменьше,а может просто привык.Голова не кружится.но к вечеру просто раскалывается,особенно после тренировок.
Kris 07.12.2018 20:43
Дмитрий, а давление у вас в норме? Ну и завидую вашей силе воли ,я через 2 дня такого состояния без углей решила что ну его нафиг
Дмитрий 07.12.2018 20:54
Kris, Давление в норме.
Юлия Федина 07.12.2018 20:55
Kris, О, я ставила на себе такой опыт. С 70 кг до 61 скинула за месяц. В день макс.600 кк, и 1,5 часа кардио ежедневно в течение месяца. Сейчас даже страшно вспоминать)) Я правда тогда не работала, много спала. К вечеру меня прям шатало.
Kris 07.12.2018 20:57
Юлия Федина, а здоровье не подкосило?
Юлия Федина 07.12.2018 21:00
Kris, Молодая тогда была, крепкая) Кстати, и вес потом долго не набирала, результат держался несколько лет. А сделала это наспор)) По-глупости короче, издевалась над собой.
Kris 07.12.2018 21:33
Юлия Федина, вам повезло. Я после таких экспериментов долго отходила и проблем куча появилась
Юлия Федина 07.12.2018 21:59
Kris, Да, действительно повезло. Это я сейчас понимаю. Единственное негативное, что осталось от того опыта, спустя много лет я до сих пор ненавижу кардио. Мой максимум - 20 минут пробежки, поэтому я и взялась за гантели.
Kris 07.12.2018 22:05
Юлия Федина, я кстати тоже не любитель кардио, от бега полностью отказалась почти год назад из-за проблем с коленями, и перешла на ходьбу с наклоном, но сейчас и ходить запрещают. Поэтому кардио у меня пока в отпуске , к сожалению
Дмитрий 07.12.2018 22:22
Kris, Я просто не навижу кардио
Kris 07.12.2018 23:02
Дмитрий, я думала я одна такая ))
АнюткаЯ 07.12.2018 23:17
Я с удовольствием бегала бы по утрам. Несколько раз начинала, но с сосудами что-то не то. Начинались жуткие головные боли и весь день вялая, решила,что это не моё
Дмитрий 07.12.2018 23:22
Anna  Perepelitsa, А что по этому поводу говорят врачи,или не обращялись с этой проблемой?
CTOuK 07.12.2018 23:24
Мой тренер говорит, то что Вам не нравится, то и надо делать, так как в этом организм не развит. Для гармоничного развития. Мне тоже поначалу долго не нравилось, а потом полюбил...
Kris 07.12.2018 23:29
Anna Perepelitsa, советую вам поверить сосуды. Сейчас у свекрови проблемы такие и если честно я до этого никак не задумалась что сосуды могут принести проблемы такие. Вы не курите ?
Дмитрий 07.12.2018 23:30
CTOuK, У вас замечательный и очень умный тренер,слушайте его во всем)))
АнюткаЯ 07.12.2018 23:37
Kris, нет, не курю. Баловалась когда-то давно, по молодости, но, опять же, головные боли заставили бросить это баловство
Kris 07.12.2018 23:41
Anna Perepelitsa, я просто все грехи с сосудами и головными болями связываю с сигаретами. Скоро гол как я не курю, и заметила что таблетки от 6олоыной боли я пила последний раз с начале лета (плюс минус) потому и за сигареты сразу вспоминаю. Но сосуды стоит поверить однозначно )
Kris 07.12.2018 23:43
Дмитрий, да да, вот бы мне мой тренер так сказал хоть разочек))
АнюткаЯ 07.12.2018 23:44
Дмитрий, обращалась, мне поставили судорожную активность мозга, назначили препараты, которые принимают при  эпилепсии, какое-то время я их попила, потом потихоньку сошла с них. Эпилепсии не было и нет, как оказалось при очередной медкомиссии, у меня повышен сахар. Диабет обнаружили в 2014, Диета, это самое главное! Сейчас чувствую себя прекрасно! Возможно скоро попробую бег по утрам. 7 раж же надо пробовать?))
Ольга 08.12.2018 00:37
Anna  Perepelitsa, если сосудистые проблемы, возможно, вам стоит бегать не по утрам, а вечером. https://umnaja.ru/chem-vredno-begat-po-utram/
Ольга 08.12.2018 00:42
Kris, у нас в семье по женской линии у всех проблемы с сосудами (слегка сниженное давление, вечно холодные конечности,головные боли. Ставят ВСД и прочие прелести). Никогда никто не курил. Да. сосудистые проблемы могут быть из-за курения. А могут быть и от совсем других факторов.
АнюткаЯ 08.12.2018 00:46
Ольга, да, соглана, когда-то читала об этом. Думаю, что это мое. Я сова, вечером чувствую себя значительно лучше.
Квант Счастья 08.12.2018 00:46
Kris, вы не одна такая) у меня сразу рефлюкс просыпается)
Дмитрий 08.12.2018 11:49
Anna  Perepelitsa, Начните лучше с ходьбы.
АнюткаЯ 08.12.2018 12:53
Дмитрий, ок, палки для скандинавской ходьбы стоят, ждут своего часа
Дмитрий 08.12.2018 13:10
Anna  Perepelitsa, С палками ещё лучше
Интересные блоги
Новые рецепты