Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
50
|
135 | 6.5 | 1 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 273 | 316 | 40 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 473 | 279 | 47 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 473 | 279 | 47 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 150 | 145 | 31 | 1 | 0 |
Итого за день | 1369 | 1020 | 167 | 18 | 43 |