Дмитрий
16.12.2018 14:55
Дневник питания за 16.12.2018
Сегодня крайний день,3 микроцикла.Без кардио.Силовая
фулбоди.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кекс |
300
|
721.8 | 13.5 | 5.4 | 154.5 |
| витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 721 | 13 | 5 | 154 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279.7 | 11 | 1.6 | 55.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 371 | 31 | 2 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
220
|
213 | 46.2 | 2.8 | 0.9 |
| Булка Городская [Уфимский Хлеб] |
200
|
540 | 15 | 5 | 104 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
60
|
324 | 4.8 | 21.6 | 28.1 |
| кекс |
100
|
240.6 | 4.5 | 1.8 | 51.5 |
| Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
| Итого | 780 | 1461 | 74 | 31 | 214 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1281 | 2554 | 118 | 40 | 425 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Софья
17.12.2018 02:58
А что такое "микроцикл", я пропустила, наверное
Новые рецепты
Яичница со шпинатом
91.3
7.1
5.9
2.4
22
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Нут жареный с приправами
185.4
9.4
4
20.9
6
Интересные блоги
08-10-2021
Дневник питания за 08.10.2021
Пятый день;) дела хорошо, прикупила курагу и черно...
11-10-2021
11.10 (15 день)
с днем рождения меня)
даже не хочу парится сегодн...
11-10-2021
Дневник питания за 11.10.2021
Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ...
Лучшие рационы
