Дмитрий
18.12.2018 19:16

Дневник питания за 18.12.2018

Кардио в обед,статодинамика 2 круга по 3 грудь,плечи,бицепс,трапеция,квадр,пресс.                   

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Яичный белок куриный
90
43.2 10 0.2 0.9
Отруби Ржаные [Ого]
35
94.5 4.6 0.7 14
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
витамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
139.9 5.5 0.8 27.7
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
витамин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы