Дмитрий
19.12.2018 19:09

Дневник питания за 19.12.2018

4  низкоинтенсивных кардио,3 статодинамики.                                                           

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Яичный белок куриный
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Отруби Ржаные [Ого]
50
135 6.5 1 20
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
витамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
90
43.2 10 0.2 0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Томатная паста. Консервы
30
30.6 1.4 0.1 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Томатная паста. Консервы
30
30.6 1.4 0.1 5.7
Яичный белок куриный
90
43.2 10 0.2 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги