Дмитрий
25.12.2018 11:44

Дневник питания за 25.12.2018

Было 4 дня грязной загрузки.:(Впереди самая сложная неделя.С сегодня загрузка водой и начало слива.:).Сегодня 4 низкоинтенсивных кардио и статика.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
150
72 16.7 0.3 1.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
витамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
60
28.8 6.7 0.1 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
5000
0 0 0 0
витамин
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги