Дмитрий
26.12.2018 11:07

Дневник питания за 26.12.2018

Самочувствие отвратительное,сил нет,организм на пределе.Вчера "помыл" пресс.Кардио с утра отменил.Перед тренировкой закину углей.Пока не сводит,попробую сегодня на тренировки прожаться.И минимум 2 кардио надо сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
180
86.4 20 0.3 1.8
Отруби Ржаные [Ого]
30
81 3.9 0.6 12
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
витамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Макароны из муки 1 сорта
70
233.1 7.8 1.1 47.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин
1
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
60
28.8 6.7 0.1 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
5000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Квант Счастья 26.12.2018 19:20
А что значит "помыл" пресс?))
Дмитрий 27.12.2018 11:47
Квант Счастья, Пилинг,вакуумный массаж,массаж лимфы.
Интересные блоги
Новые рецепты