Дмитрий
27.12.2018 14:12

Дневник питания за 27.12.2018

Сегодня месяц с начала моего эксперимента.По весам -6 кг(с водой).Завтра биоимпедансный анализ и замеры-посмотрим чего получилось в итоге.:).Сегодня две кардио и прожму грудь со спиной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Отруби Ржаные [Ого]
25
67.5 3.3 0.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Варка без слива)
180
218.7 31.7 10.3 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167.8 6.6 0.9 33.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Варка без слива)
200
243 35.3 11.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты