Дневник питания за 29.12.2018

Анализы сданы.По итогам месяца - 7 кг(3 кг. сала,3.5 кг. воды,0,5 кг мышц.) и -12 см. в талии.:ура:По результатам можно сказать, что теория о локальном жиросжигания,в комплексе с общим жиросжиганием имеет право на жизнь.Еще получил приятный бонус от диеты,снижение холестерина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.3	6.2	1.6	27.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Итого	90	175	7	3	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.3	6.2	1.6	27.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	225	401	10	2	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Баранки простые	35	108.9	3.6	0.5	22.5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	70	195.8	7.7	1.1	38.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	45.8	10	0.6	0.2
Итого	250	679	33	16	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной [Владхлеб]	150	379.5	12.9	3.8	73.7
Итого	150	379	12	3	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	150	249	32	12.5	0
Батон Нарезной [Владхлеб]	150	379.5	12.9	3.8	73.7
Итого	300	628	44	16	73
Итого за день	1015	2263	109	42	358

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 29.12.2018 16:36

Дмитрий 29.12.2018 20:55

Счастливчик Джек, Широкая улыбка

Счастливчик Джек 30.12.2018 03:16

Дмитрий, искренне, белой завистью, завидую людям, у которых страсть к экспериментам сильнее животного инстинкта тупо жрать!

Дмитрий 30.12.2018 12:31

Счастливчик Джек, Благодарю,я просто пытаюсь стать лучшей версией себя,доступными способами.И на мой взгляд,это не так сложно.Если расставить приоритеты правильно,и решить,что вам важнее прекрасное отражение в зеркале+бонусом крепкое здоровье,или отвратительный внешний вид,проблемы со здоровьем,полученные в результате каждодневного гастрономического оргазма от тазика оливье и эклеров.