Дмитрий
29.12.2018 15:47

Дневник питания за 29.12.2018

Анализы сданы.По итогам месяца - 7 кг(3 кг. сала,3.5 кг. воды,0,5 кг мышц.) и -12 см. в талии.:ура:По результатам можно сказать, что теория о локальном жиросжигания,в комплексе с общим жиросжиганием имеет право на жизнь.Еще получил  приятный бонус от диеты,снижение холестерина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Баранки простые
35
108.9 3.6 0.5 22.5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
70
195.8 7.7 1.1 38.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
45.8 10 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной [Владхлеб]
150
379.5 12.9 3.8 73.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)
150
249 32 12.5 0
Батон Нарезной [Владхлеб]
150
379.5 12.9 3.8 73.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Дмитрий, искренне, белой завистью, завидую людям, у которых страсть к экспериментам сильнее животного инстинкта тупо жрать!
Дмитрий 30.12.2018 12:31
Счастливчик Джек, Благодарю,я просто пытаюсь стать лучшей версией себя,доступными способами.И на мой взгляд,это не так сложно.Если расставить приоритеты правильно,и решить,что вам важнее  прекрасное отражение в зеркале+бонусом крепкое здоровье,или отвратительный внешний вид,проблемы со здоровьем,полученные в результате каждодневного гастрономического оргазма  от тазика оливье и эклеров.
Интересные блоги
Новые рецепты