Дмитрий
11.01.2019 14:40

Дневник питания за 11.01.2019

Всем привет,кто меня помнит:).Вот, и я с сегодняшнего дня возвращаюсь  к  режиму питания и тренировкам.Давно у меня не было такого длинного(10 дней) "читмилла".Ел всё подряд и в неограниченных количествах с утра и до вечера,практически без остановки,на вскидку 5000-8000 ккл.,складывалось впечатление,что за годы режима и ПП,мой мозг просто отвык от чувства сытостиLOL.За 10 дней дикого обжорства прибавил +3 кг и +5 см  в талии.Но если учесть,что взвешивание и замеры проводились с 0 гликогеном и 50% обезвоживанием,за пару дней режима лишняя углеводная водичка уйдет и получится,что выйду в нули.Так ,что жирка не прибавилось а просто залило:D.Вот так отвратительно я выгляжу на сегодняшний день.:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Баранки простые
70
217.7 7.3 0.9 44.9
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Марс [МарС]
100
452 3.8 17.1 70
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Фасоль, зерно (Варка)
100
275.1 20 1.9 42.4
Баранки простые
35
108.9 3.6 0.5 22.5
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
100
130.6 18.1 6.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 11.01.2019 16:13 Нравится 1
Ништяк!
Дмитрий 11.01.2019 21:26 Нравится 1
Татьяна 11.01.2019 23:00 Нравится 1
Возможно что-то не так понимаю, но 10 дней- это уже не читмил( Ведь читмил- это плановое нарушение в определенном питании, своего рода обманный прием пищи, но не день. А здесь 10 дней...
Счастливчик Джек 12.01.2019 06:45 Нравится 1
Татьяна, так он же слово закавычил - это ж почти как десять смайликов ::rofl:: с тегами {{сарказм}} и {{ирония}}
Дмитрий 12.01.2019 11:44 Нравится 1
Татьяна, Вы правы читмил-это обманный прием пищи.Поэтому я его и закавычил.
Татьяна 12.01.2019 13:34 Нравится 1
Дмитрий, Тогда ОК!
Дмитрий 12.01.2019 14:11 Нравится 1
Квант Счастья 12.01.2019 17:40 Нравится 3
Хоть и без лица, но мы все-равно узнали))) отличная форма)
Счастливчик Джек 12.01.2019 17:47 Нравится 1
Дмитрий 12.01.2019 17:59 Нравится 1
Квант Счастья, Спасибо за комплимент,но мне постоянно кажется вот так(см. картинку),наверное это проф. деградация-если можно так выразится
Квант Счастья 12.01.2019 18:11 Нравится 2
Дмитрий, это просто желание совершенствоваться) плохо, когда наоборот - перед зеркалом дрищ, а в зеркале Апполон))
Дмитрий 12.01.2019 18:24 Нравится 1
Квант Счастья, Согласен с первым "пунктом",но в периоды тяжелых нагрузок,иногда случаются психологические срывы,коротковременные но все равно неприятно.А во втором "пункте" это наверное просто болезнено завышенная самооценка.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ