Дмитрий
18.01.2019 14:47

Дневник питания за 17.01.2019

Только, я обрадовался,что всё хорошо(сыт и полон сил),но сегодня хожу с постоянным чувством голода,а к вечеру так вообще дикий аппетит разыгрался,пришлось выпить чашку горячего шоколада и лечь спать,мечтая о завтраке:(.Посмотрим ,что будет завтра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
65
181.8 7.1 1 36
Пряники Ягодка [Русские Пряники]
80
276.8 4.3 3.3 58.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
65
181.8 7.1 1 36
Баранки простые
35
108.9 3.6 0.5 22.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
100
206 6.6 1.1 41
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210.4 8.6 2.3 39
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
70
144.2 4.6 0.8 28.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
80
104.5 14.5 5.1 0.1
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
30
61.8 2 0.3 12.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ