Дмитрий
21.01.2019 10:48

Дневник питания за 21.01.2019

Плоха спал,проснулся в 4 утра,дальше просто валялся,пытаясь заснуть.Не выспался,чувствую себя отвратительно+вчера была тяжёлая тренировка.Ну и конечно же по закону подлости сегодня много важных дел:D:D:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167.8 6.6 0.9 33.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Куриный окорочок (Тушение)
60
103.3 11.9 6.1 0.1
Булка Городская [Уфимский Хлеб]
70
189 5.3 1.8 36.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167.8 6.6 0.9 33.2
Куриный окорочок (Тушение)
200
344.2 39.6 20.5 0.2
Булочка Сдобная Веснушка Новая [Колос]
60
180 4.2 3 34.8
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
167.8 6.6 0.9 33.2
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Редька Зеленая [Магнит]
70
22.4 1.4 0.1 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Редька Зеленая [Магнит]
70
22.4 1.4 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
АнюткаЯ 21.01.2019 13:41
Этой ночью, как я посмотрю, очень много народу спало плохо.... Полнолуние...)))
Елена 21.01.2019 19:12
У меня тоже самое. Заработалась до поздна. А потом и вовсе уснуть не смогла до 4.00. В итоге 3-х часовой сон.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги