Дмитрий
22.01.2019 13:41

Дневник питания за 22.01.2019

Сегодня почти полностью закончил,полное обследование организма ,после ужасных издевательств и экспериментов над ним,осталась только щитовидка.В честь этого сегодня будет много еды,основной будут углеводы.А, с завтра планирую 4 дня слива,надо посмотреть,что произошло за 22 дня по новой схеме питания и тренировок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
70
195.8 7.7 1.1 38.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Булка Городская [Уфимский Хлеб]
40
108 3 1 20.8
Булочка Сдобная Веснушка Новая [Колос]
50
150 3.5 2.5 29
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Горячий Шоколад [Мрия]
25
87.5 1.5 0.8 19
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская соленая
100
137 17.1 7.6 0
Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом]
60
120 4 0.7 24.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Булочка Сдобная Веснушка Новая [Колос]
50
150 3.5 2.5 29
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Лаваш Грузинский [Мэри]
120
276 9 0.6 58.8
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)
350
249.8 6.7 1.2 52.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Баранки простые
35
108.9 3.6 0.5 22.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Булка Городская [Уфимский Хлеб]
80
216 6 2 41.6
Зефир
80
260.8 0.6 0.1 63.8
Лаваш Грузинский [Мэри]
100
230 7.5 0.5 49
Салат Восточная Сказка [Лента]
300
615 25.5 54.6 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 22.01.2019 14:11
Это без издевательств осталась поджелудочная? И вы ее решили убить сегодня углеводами?)
Дмитрий 22.01.2019 14:15 Нравится 1
Anna  Perepelitsa, .Нет издевательствам и она подверглась,осталось только ее обследовать(узи,ТТГ,Т3,Т4.)
АнюткаЯ 22.01.2019 14:18 Нравится 1
ттг к щитовидке относится же...
Дмитрий 22.01.2019 14:41 Нравится 1
Anna  Perepelitsa, Да, описался,я,  щитовидка.Это видимо,потому,что все мысли уже о шаурме
Дмитрий 22.01.2019 18:10
Наелся шаурмы и уснул-а мог бы за это время ещё столько всего съесть,надо навёрствывать,и на тренировку собираться.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ