Дмитрий
23.01.2019 18:51
Дневник питания за 23.01.2019
Сегодня первый день слива.74/80/83.В яму залезать пока не буду.Угли
только сложные.Na только из продуктов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Итого | 260 | 549 | 35 | 26 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
180
|
235.1 | 32.6 | 11.5 | 0.2 |
| Итого | 240 | 434 | 39 | 12 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
180
|
235.1 | 32.6 | 11.5 | 0.2 |
| Итого | 240 | 434 | 39 | 12 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261.2 | 36.2 | 12.8 | 0.2 |
| Итого | 260 | 461 | 42 | 13 | 41 |
| Итого за день | 1000 | 1879 | 157 | 64 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-07-2021
Да на кой ляд тебе эта рисовая лапша?
Салат с ней готовить быстро - варить не нужно, дос...
27-07-2021
Ням.
Когда в душе ты эстет. Ну очень глубоко)
Или - как...
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Сегодня прекрасные планы.
сб 2970
вс 2700
Немного ...
Новые рецепты
Филе бедра с овощами
139.4
16
7.3
1.5
12
Суфле из курогрудки
145.5
22.9
4.5
3.3
10
Салат с баклажанами, кето
106.9
3.6
8.4
4
8
Лучшие рационы
