Дмитрий
24.01.2019 12:33

Дневник питания за 24.01.2019

Процесс пошёл 72/78/81.Сегодня выходной ккал будет поменьше.:)                                      

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
витамин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
300
105 2.1 0.6 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
5000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
- Это объем грудь/живот/бедра?
- Нэт! Это - шэя!
©
Дмитрий 24.01.2019 13:06
Счастливчик Джек,... Вес 72,талия 78,живот 81(пупок)
Дмитрий,
- Дорогая, ты идеальна! Шар - это идеальная фигура!
Svetlana 24.01.2019 21:39
Дмитрий, а 50 грамм сухой или уже готовой? Это что 5 ст.л.?
Дмитрий 24.01.2019 22:44
Svetlana, 50 гр. в сухом виде,сколько столовых ложек,это будет я не знаю,можете померить самостоятельно.
Svetlana 25.01.2019 09:38
Дмитрий, в сухом достойная порция . Я подумала уже готовая 50 г. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги