Дмитрий
03.02.2019 10:57

Дневник питания за 03.02.2019

По физиологическим причинам у меня не получается на массе держать процент жира менее 18-20%,поэтому с прессом пока всё таки придется попрощаться.:cry:.Пока вот так,но то ли еще будет:D:D:D.Получилось не запланированное кардио,и был ещё кусок пиццы кал на 300.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
95
265.7 10.4 1.5 52.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Горячий Шоколад [Мрия]
16
56 1 0.5 12.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
240.5 9.9 2.6 44.5
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Баранки простые
35
108.9 3.6 0.5 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
240.5 9.9 2.6 44.5
Куриный окорочок (Жарка)
200
261.2 36.2 12.8 0.2
Булка ярославская
40
117.6 3 2.1 21.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
40
117.6 3 2.1 21.5
Куриный окорочок (Жарка)
60
78.4 10.9 3.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Елена RS 03.02.2019 11:01
Дмитрий, вы  нас  мотивируете.  Восхищаюсь Вашей  формой)  
Елена 03.02.2019 14:00
Вау!!!!! Очень круто!!! Респект!!🙈
Mazabuganga 03.02.2019 14:09
Дмитрий. .. это очень приятные посты. С вашими фото. Разбавляет угрюмость ограничений и мотивирует к повышению настроения.
Елена RS 03.02.2019 16:42
Mazabuganga, полагаю, если бы   Дмитрий  выкладывал небольшие  ролики  с   рекомендациями по здоровому  образу  жизни,  рейтинг просмотров был бы  высокий. 
Mazabuganga 03.02.2019 17:02
Лена, согласна))) можно даже без звука)))))
Дмитрий 03.02.2019 17:33
Лена, Спасибо
Дмитрий 03.02.2019 17:34
Елена, Спасибо
Дмитрий 03.02.2019 17:34
Mazabuganga, Спасибо
Дмитрий 03.02.2019 17:42
Елена 03.02.2019 17:47
Дмитрий, это все от зависти! Видимо им слабо достич таких же результатов))
Юлия 03.02.2019 17:52
Дмитрий, забанил вас админ после хамства в адрес админа, т.ч. не надо на пользователей катить бочку ) свидетели живые еще есть )
Дмитрий 03.02.2019 18:54
Елена, Всё возможно)))
Дмитрий 03.02.2019 18:55
Юлия, Да-да,я дрянь и мерзавец,который постоянно всех троллит,всем хамит,спамит и т.д.Это мы уже проходили
Елена RS 03.02.2019 19:23
Дмитрий, на  Вас не похоже , я  увидела  в Вас  доброго, отзывчивого  собеседника)  Посмотрела Ваш профиль,  резких высказываний  не увидела - "политкорректно".
Юлия 03.02.2019 19:30
Лена, вечный бан другого профиля возымел действие) 
Юлия 03.02.2019 19:31
Дмитрий, это не я сказала  
Дмитрий 03.02.2019 19:40
Лена, Другие так не считают, буквально вчера меня  опять банили ))))))))
Ольга 03.02.2019 19:41
Дмитрий, Постарайтесь быть помягче с оппонентами. вы нам тут нужны
Дмитрий 03.02.2019 19:43
Ольга, Спасибо
Марина 04.02.2019 11:15
Крутое и так тело! Я в этом ноль, а зачем набирать массу?
Дмитрий 04.02.2019 11:36
Марина, Спасибо.Как говорится нет пределу совершенству.Хочется быть еще лучше.На мой взгляд у меня еще много слабых мест, над которыми ещё работать и работать.
Марина 04.02.2019 22:29
Дмитрий,ну вам виднее конечно
Дмитрий 04.02.2019 22:49
Ефим 04.02.2019 22:50
курогреча рулит 
Дмитрий 04.02.2019 23:05
Ефим, Все потребности и нормы по КЖБУ-удовлетворены.Зачем выдумывать "велосипед" и тратить на это время,которого и так не хватает.Меня вполне устраивает такой рацион.Да и макарошки были с утра.
Ефим 04.02.2019 23:12
Дмитрий, да и я о чем! 
Интересные блоги
Новые рецепты