Дмитрий
09.02.2019 20:51

Дневник питания за 09.02.2019

На тренировку шёл с полным отсутствием тренить:(.Но после разминки организм очнулся:D.Оказалось все таки хандрило "ментальное тело".Спасибо,Лене помогла вывести его на чистую воду.:хорошо:Тренировка прошла отлично,статодинамика-грудь,плечи середина,трицепс,икры 4 круга по 3 подхода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Блины, по 2-174
200
378 10.2 6.2 65.2
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
80
223.8 8.8 1.3 44.3
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Пряники заварные
80
292.8 4.7 3.8 60
Треска (Варка без слива)
150
94.1 21.8 0.8 0
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
витамин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
120
237.6 7.9 1.4 47.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Mazabuganga 09.02.2019 21:31
По моему это здОрово! Лена, спасибо! ))
Елена RS 09.02.2019 21:44
Дмитрий)  Я  рада , на здоровье,   присмотритесь к   луку  и чесноку  (в  небольших,  можно  гомеопатических  количествах), хорошо снимает негативный  настой. 

Засмущали.      
Mazabuganga 09.02.2019 21:57
Лена, о! А я думаю- чего я перья луковые таскаю весь день!?!)) И еще понаставила- чтоб побольше))
Дмитрий 09.02.2019 22:46
Лена, Я раньше очень любил лук и в особенности чеснок,но последние года 4 к луку равнодушен,а к чесноку так и вовсе отвращение.
CTOuK 10.02.2019 05:41
Дмитрий, как вы думаете почему такое произошло? Сам люблю лук и чеснок, вдруг тоже разлюблю! Лук и чеснок - это наше все.
Дмитрий 10.02.2019 11:29
CTOuK, Я стал употреблять меньше лука,и в особенности чеснока,из за специфики работы.Видимо вкусовая сенсорная система перестроилась,в связи с "подсознательным запретом" на употребление.
Интересные блоги
Новые рецепты