Дмитрий
13.02.2019 21:14

Дневник питания за 13.02.2019

Отлично потренил.Грудь,плечи середина,трицепс(всё тяжело).Мысль о МС не покидает,со следующей тренировки меняю схему,ввожу тягу основной.Посмотрим,что будет с весами,и весом до конца февраля.Если мысль не покинет и веса пойдут, с марта начну готовится.:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
80
260 5.5 0.8 57.7
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
120
247.2 7.9 1.3 49.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
100
206 6.6 1.1 41
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
180
235.1 32.6 11.5 0.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
80
260 5.5 0.8 57.7
витамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Сдобная Веснушка Новая [Колос]
80
240 5.6 4 46.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
250
326.5 45.3 16 0.3
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
100
206 6.6 1.1 41
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена RS 13.02.2019 21:18
Добрый  вечер!  
Дмитрий 13.02.2019 21:21
Лена, Добрый
Елена RS 13.02.2019 21:27
Хочу  уточнить МС - это мастер спорта 
Дмитрий 13.02.2019 21:27
Лена, Да,верно.
Kris 13.02.2019 23:41
Хорошая мысль у вас
Дмитрий, крутяк. Успеха!
Дмитрий 14.02.2019 15:31
Дмитрий 14.02.2019 15:32
Kris,
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы