Дмитрий
23.02.2019 20:06

Дневник питания за 23.02.2019

Сегодня по плану была только становая:),но сделал 2 подхода  подтягивания,включил их в разминку8)  .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
75
209.8 8.2 1.2 41.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Хлеб Дарницкий [Дедовский Хлеб]
50
100 3.3 0.6 20.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
75
209.8 8.2 1.2 41.6
Печень куриная (Жарка)
160
165 27.7 5.5 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
300
837.9 37.5 46.8 70.8
Пряники Северные [Русские Пряники]
50
182 2.7 2.8 37.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Елена RS 23.02.2019 21:05
Дмитрий,  прочитала Ваш дневник:  чебуреки   такие    хрустящие)
Дмитрий 23.02.2019 21:07
Лена, ,Чебуреки были вкусны)))
Елена RS 23.02.2019 21:08
Дмитрий,  чудесно)    Вам нужно)
Дмитрий 23.02.2019 21:09
Елена RS 23.02.2019 21:16
Дмитрий,   становая  с  каким весом?  
Это я  для  чтобы  окончательно  впечатлиться  спрашиваю...
Дмитрий 23.02.2019 22:05
Лена, Разочарую,с небольшим 110кг.
Елена RS 23.02.2019 22:54
Дмитрий,  110 кг,  для  меня  немыслимо.
Дмитрий 24.02.2019 11:11
Лена, Ну вам наверное и не к чему, с таким весом работать,а для мужчины это не много
Дмитрий 24.02.2019 11:42
Счастливчик Джек.Я думаю Артемка Б.,научит жать и тянуть сапиенсов
Сарлен 02.03.2019 10:27
Дмитрий, доброе утро вчера у вас уже пыталась спросить, да заслула  вы вчера интресную вещь сказали про разные стили питания в разные дни в зависимости от вида тренировки. Можно пожалуйста об этом поподробнее или где поочитать. Пожалуйста.
Дмитрий 02.03.2019 12:56
Наташа, Вот здесь в кратце можно почитать о видах тренировок http://opace.ru/a/klassifikatsiya_trenirovochnyh_nagruzok_po_ih_intensivnosti
А после того как вы определитесь с видом тренировок(какие тренировки и когда вы будите проводить).С вашими целями(похудение,поддержка,набор,тонус) можно уже под них подстраивать своё питание.Общих рекомендаций к сожалению не существует всё индивидуально.
Сарлен 02.03.2019 15:42
Огромное спасибо!
Дмитрий 02.03.2019 16:55
АнюткаЯ 02.03.2019 17:19
Становая...понимать бы ещё, что это и как)))
АнюткаЯ 02.03.2019 17:25
Дмитрий, ничего не поняла. Надо, наверное, физкультурные курсы какие-то пройти, чтоб понимать все эти слова...гуглить замучаешься)))
Дмитрий 02.03.2019 17:48
Anna  Perepelitsa, Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше развивать ноги.
АнюткаЯ 02.03.2019 17:51
Дмитрий, спасибо. У меня вчера, видимо, была пародия на становую)
Дмитрий 02.03.2019 17:52
Anna  Perepelitsa, Можно конечно и курсы пройти,благо это сейчас доступно и относительно не дорого,можно найти хорошего тренера,можно заняться саморазвитием,но без определенной базы знаний последний вариант в ряд ли даст,хороший результат.
АнюткаЯ 02.03.2019 17:56
Дмитрий, буду ПП и понемногу делать какие-то упражнения из дневника. Ребенок вызвался помочь и контролировать мои физ.нагрузки. договорились о днях недели, в которые по вечерам будем заниматься дома. Главное не сдаваться и не лениться. Вроде настроилась, посмотрим надолго ли...
Дмитрий 02.03.2019 17:59
Anna  Perepelitsa, Отлично,удачи))).Если не бросите через неделю,другую,то втянитесь ,потом за уши не оттащиш.
АнюткаЯ 02.03.2019 18:22
Ой,надеюсь!
Новые рецепты
Интересные блоги