Дмитрий
23.05.2019 18:10

Дневник питания за 23.05.2019

Последний день на дефиците. Силы покидают,+вчера от души качнул ноги+сбой режима отхода ко сну из-за похода на ДР. Впереди 2 дня загрузки,сейчас буду печь печенье:ура:.После вчерашней встречи с друзьями появилась новая цел-взять МС по стритлифтингу.:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
80
223.8 8.8 1.3 44.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
260
251.8 54.6 3.3 1
Кетчуп Острый Бразильский [Calve]
40
26 0.4 0 6
витамин
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин
1.5
184.5 34.5 3.5 3.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
260
251.8 54.6 3.3 1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Кетчуп Острый Бразильский [Calve]
40
26 0.4 0 6
витамин
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
260
251.8 54.6 3.3 1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Кетчуп Острый Бразильский [Calve]
30
19.5 0.3 0 4.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kris 23.05.2019 18:11 Нравится 1
Удачи вам в достижении цели, уверенна все получится
Дмитрий 23.05.2019 18:13
Kris, Благодарю
Ольга 23.05.2019 19:15
Здорово, новые цели вдохновляют Удачи вам.
Елена RS 23.05.2019 19:16 Нравится 1
Вдохновения Вам  и удачи в  достижении  цели
Дмитрий 23.05.2019 20:35 Нравится 1
Ольга, Спасибо
Дмитрий 23.05.2019 20:36
Елена RS, Спасибо
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ