Мария
01.01.2019 15:07

Курица с ананасами

Калорийность - 187.2 кКал; белки - 25.6 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 1600 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 250 г
Соевый соус 20 г
Кисло-Сладкий Соус [Стебель бамбука] 50 г
Перец сладкий красный 300 г
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все, кроме сыра, порезать кусочками, смешать и тушить до готовности на сковороде или в духовке. Сыр потореть или кусочками добавить в конце, подождать пока расплавится.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 187.2 кКал 11.12%
Белки 25.6 г 33.68%
Жиры 6.9 г 11.5%
Углеводы 4.3 г 2.04%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 58.7 г 2.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.3%
b-car
9.2%
В1
9.7%
B2
15.4%
Холин
13.1%
B5
3.6%
B6
33.5%
B9
3.1%
B12
25.5%
C
63.1%
D
0.6%
E
2.7%
H
0.6%
К
3.8%
PP
36.8%
K
14.2%
Ca
8.7%
Si
16.2%
Mg
9%
Na
19.8%
Ph
34.1%
Cl
4.4%
Fe
7%
I
0.4%
Co
6.6%
Mn
13.4%
Cu
11.9%
Mo
1.6%
Se
49.4%
F
0%
Cr
2.7%
Zn
18.8%
Маргарита 19.01.2019 23:52
Вкусно, наверное. Ананасы свежие может быть были бы лучше? Такие ингредиенты вкусные, что хочется съесть их по отдельности. Вкусно и быстро!
Мария 20.01.2019 01:29
Маргарита, спасибо. Свежие ананасы, думаю, слишком кислые для этого блюда. Да и консервированные доступнее.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ