Павел Кочкарёв
17.12.2018 10:47

Дневник питания за 14.12.2018

жду замечаний и советов. Что и как необходимо поправить?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
117 4.2 3.3 19.8
Хурма (Фрукты)
190
125.4 1 0.6 29.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,5% [Вкуснотеево]
150
135 27 0.8 5
Банан [Ашан]
100
95 1.5 0.2 21.8
Гранат (Фрукты)
180
93.6 1.6 0 25
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль кидни красная, калифорнийская, зрелые семена, вареная, без доб. соли
100
124 9.1 0.1 22.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
111
107.5 23.3 1.4 0.4
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]
200
40 3.6 0 4.4
Салат Листовой Кук [Выборжец]
20
2.4 0.2 0.1 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
20
2.8 0.3 0 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
117
113.3 24.6 1.5 0.5
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
111
107.5 23.3 1.4 0.4
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка]
200
40 4 0 6
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
20
2.8 0.3 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
137
132.7 28.8 1.7 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 17.12.2018 10:51 Нравится 2
В прошлый раз вам уже насоветовали.. Но изменений я лично не вижу.. А вы?
Павел Кочкарёв 17.12.2018 11:16
Александр, добавил масла
Александр 17.12.2018 11:16
Павел Кочкарёв, в дневнике чуть выше, я даже намека на жиры не вижу..
Если их добавили позже, то нужно в дневнике питания нажать кнопки - "сохранить" и потом - "опубликовать".
АнюткаЯ 17.12.2018 15:32
Витамин д добавить не хотите?
Павел Кочкарёв 18.12.2018 12:27 Нравится 1
я не знаю как добавлять мультивитамины. Я их принимаю
Александр 18.12.2018 13:28 Нравится 2
Павел Кочкарёв, https://tvoydnevnik.com/diary/help/userBase/HelpKakSozdatNovyyProduct3

Руководство с описанием, картинками и видосом.. Ещё подробнее не бывает.
Павел Кочкарёв 18.12.2018 17:45 Нравится 1
Александр, Огромное спасибо!!!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ