Блог Ольга

Ольга

Ольга

19.12.2018 21:36

Сегодня физическая нагрузка минимальная. 30 минут быстрой ходьбы вдоль Волги по снегу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	157	552.6	19.3	9.7	97
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	55	145.8	1.3	6.9	20.4
Итого	212	698	20	16	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	200	123.2	7.6	5.8	10.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Итого	260	264	12	6	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

17.12.2018 22:20

Здравствуйте,друзья! Замечательно,что есть такой сайт.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	50	132.5	1.2	6.3	18.6
Итого	50	132	1	6	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, запеченный с картофелем	240	211.4	13.4	11.8	14.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Итого	276	296	16	12	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груши, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе	100	97	0.2	0.1	25.3
Итого	100	97	0	0	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Судак, запеченный с картофелем	200	176.2	11.2	9.8	11.8
Итого	236	260	14	10	29
Итого за день	1305	1345	48	42	195