Блог Екатерина

Екатерина

18.01.2019 22:14

Дневник питания за 18.01.2019

За сегодня 1263! Сама удивляюсь, как так умудрилась - там же скумбрия, а борщ со сметаной. В остальном всё то же. А, нет, молока нет! А вы говорите белки... Я его, конечно, очень люблю, но калорий с него...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли германское	394	373.9	14.2	8.3	61.1
Итого	394	373	14	8	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	27	124.2	4.3	2.2	21.9
Плавленый Сыр с Грибами [Hochland]	14	40.3	1.3	3.6	0.6
Скумбрия атлантическая в масле с пряностями	41	99.6	7.4	8.6	0
Итого	82	264	13	14	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с яйцом (помидоры, огурцы, китайская капуста)	316	426	9.8	38.9	9.2
Итого	316	426	9	38	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	297	171.4	11.3	8.6	12.8
Сметана 20% [Брест Литовск]	14	28.3	0.4	2.8	0.4
Итого	311	199	11	11	13
Итого за день	1103	1263	48	73	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

18.01.2019 13:46

Дневник питания за 17.01.2019

для Юльки. надеюсь, будет видно. это дневник за вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли германское	411	390	14.8	8.6	63.7
Молоко 3,2% [Большая Перемена]	70	42	2.1	2.2	3.3
Кофе Растворимый [Nescafe]	5	3.1	0.3	0	0.4
Итого	486	435	17	10	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленый Сыр с Грибами [Hochland]	19	54.7	1.7	4.9	0.9
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Молоко 2,5% [Вологодское]	123	65.2	3.7	3.1	5.8
Итого	168	239	9	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с яйцом (помидоры, огурцы, китайская капуста)	393	529.8	12.2	48.3	11.4
Итого	393	529	12	48	11