Екатерина
18.01.2019 22:14

Дневник питания за 18.01.2019

За сегодня 1263! Сама удивляюсь, как так умудрилась - там же скумбрия, а борщ со сметаной. В остальном всё то же. А, нет, молока нет! А вы говорите белки... Я его, конечно, очень люблю, но калорий с него...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли германское
394
373.9 14.2 8.3 61.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]
27
124.2 4.3 2.2 21.9
Плавленый Сыр с Грибами [Hochland]
14
40.3 1.3 3.6 0.6
Скумбрия атлантическая в масле с пряностями
41
99.6 7.4 8.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с яйцом (помидоры, огурцы, китайская капуста)
316
426 9.8 38.9 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
297
171.4 11.3 8.6 12.8
Сметана 20% [Брест Литовск]
14
28.3 0.4 2.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ну, пармалат 0,5% жирности - и калорийность невысокая, и ценник не конский, и вкус неплохой (валио 0,05 не предлагаю)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги