Даша
31.12.2018 01:28

Дневник питания за 30.12.2018

ох, ну бывает, ну что поделаешь, смело могу добавить еще 1000 к на то, что сейчас не вспомню. С алкоголем перебор понятно, зато не курила и это хорошо. С наступающим всех!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
83
51.5 2.4 2.9 3.9
Оливье с говядиной
250
390.5 15 30 15.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
134
63 0.5 0.4 13.8
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
66
31 0.5 0.3 5.3
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
48
46.1 0.7 0.2 10.1
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
95
58.9 2.8 3.3 4.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье с говядиной
250
390.5 15 30 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
500
320 1 0 1.5
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
88
41.4 0.4 0.3 9.1
Балык осетровый холодного копчения
18
34.9 3.7 2.3 0
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
43
156.5 10 12.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
600
384 1.2 0 1.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
120
342 4.7 3.1 73.6
Начос Оригинальные [Delicados]
30
150 2.1 7.5 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы